Veranstaltungen 2026:
Klangabende in der Einhornhöhle
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DAS Workbook über Hundeernährung
Dein Hund ist kein Mülleimer –
artgerechte Ernährung für deinen Hund:
von:
tierisch erfolgreich
Andrea Nielbock
rAuszeiten für Businessfrauen
- Andrea Nielbock
Balance zwischen Erfolg und Selbstfürsorge
raus - aus dem ständigen Druck
raus- aus endlosen Deadlines
raus - aus der nie enden wollenden Hektik des Alltags
raus - aus dem Hamsterrad, das dich gefangen hält und dir das Gefühl gibt, dass du niemals genug tun kannst
Ich kenne die Herausforderungen als Businessfrau nur zu gut, denn auch ich war jahrelang wie ein Hamster im Rad gefangen. Der ständige Druck, die endlosen Fristen und die immer wachsenden Anforderungen schienen mein Leben zu beherrschen. Es war noch ein langer Weg, bis ich meine ersten Erkenntnisse Wirklichkeit werden lassen konnte. Zu stark war ich in ein Konstrukt eingebunden, aus dem es keinen Ausweg zu geben schien.
Den ersten Anstoß erhielt ich in einem KlangWorkshop als die Dozentin mich am Ende fragte “Andrea, was glaubst du wohl, wie lange dein Körper das noch mit macht?” Mit verschränkten Armen und Schmollmund erwiderte ich wie ein kleines, bockiges Mädchen “Was denn”?
Es dauerte noch Jahre und ich musste noch durch ein ganz tiefes Tal gehen, bis die Veränderung im Kopf auch wirklich ankam.
Genau aus dieser persönlichen Erfahrung heraus ist das tiefe Bedürfnis in mir entstanden, ganz besonders Frauen - Unternehmerinnen, Selbstständige, Frauen in Führungspositionen erfahren zu lassen, dass es durchaus Sinn macht, voller Selbstachtung und Selbstliebe Pausen zu machen.
rAuszeiten - aus dem Teufelskreis ausbrechen und einen Schritt zurückzutreten- dem Alltag entfliehen - an einem Ort, der dir Ruhe, Entspannung und Erneuerung schenkt- dich von der Last des Erfolgs befreit- dich in Kontakt mit dir selbst bringt.
So kannst du deinem Körper und deinem Geist die nötige Aufmerksamkeit schenken, um zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Rauskommen - nicht nur physisch an einem anderen Ort sein, sondern auch mental und emotional
Raum für dich selbst, um wieder in Balance zu kommen und deine eigenen Bedürfnisse spüren und wertschätzen zu können.
Und wofür das alles?
Stelle dir doch mal vor:
● du würdest ganz entspannt und frei von Gedanken an dein Business, endlich mal wieder mit deinem Partner ins Theater gehen.
● du hast wieder Zeit, mit deinen Kindern zu spielen oder in den Zoo zu gehen
● du nimmst dir Zeit, abends zum Sport zu gehen
● triffst dich endlich mal wieder mit Freundinnen und verbringst eine lustige Zeit mit ihnen
● du genießt dein Leben ohne Schuldgefühle, wenn du nicht arbeitest
Und dann gibt's da auch noch die positiven Wirkungen auf dein Business:
● du wirst deine Produktivität steigern, weil du deine Akkus aufgeladen hast
● klarer Kopf durch Entspannung für kluge Entscheidungen und strategische Schritte für Ihr Geschäft
● besserer Umgang mit stressigen Situationen - gesunde Bewältigungsstrategie und langfristig ein geringerer Stresspegel
● mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit- und wirst in der Lage sein, deine Erfolge und Fortschritte zu genießen und ein ausgeglichenes Leben führen
Und insgesamt spürst du in allen Lebensbereichen die positiven Veränderungen. Du verbesserst deine Work-Life-Balance und schaffst dir mehr Raum für persönliche Interessen, Familie und Freizeit
Du wirst in deinem Geschäft erfolgreicher sein, weil du deine Akkus nie wieder ganz entlädst, weil du ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führst.
"Wenn der Mensch zur Ruhe gekommen ist, dann wirkt er.“
– Francesco Petrarca
Stress ist essentiell für uns. Er treibt uns auch zu Höchstleistungen an. Stell dir nur mal einen Sprinter vor. Ohne den Antrieb Stress für diesen Moment würde er noch immer im Startblock hocken.
Es geht also nicht darum, Stress komplett zu vermeiden, sondern viel mehr darum, besser mit ihm umzugehen.
Dafür ist eine rAuszeit in der Natur bestens geeignet.
Stell dir doch mal vor oder erinnere dich daran, du stehst im Wald und hörst die Vögel zwitschern, du hast den Duft von Farnen, Gräsern und Pilzen in der Nase und du genießt den Anblick von all den bunten Blumen und Blüten dort vorn auf der Wiese. Wie geht es dir damit? In den rAuszeiten erlebst du noch viel mehr, was dich glücklich und zufrieden macht.
„Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da.“
– Thich Nhat Hanh
rein - in Lebensfreude und Zufriedenheit
rein - in Selbstliebe und Selbstfürsorge
rein - in Stärke, Frische und Inspiration
rein - in deinen Erfolg
Du kannst unterschiedliche rAuszeiten mit mir machen. Bitte wähle die für dich Passende aus.
Entscheide dich für dich, bevor es zu spät ist.
Stark wie ein Baum - unten fest und oben leicht
Andrea Nielbock - Coach und Trainerin
